【导读】暴食症心理治疗。在我们生活中有一些会出现暴饮暴食的现象，其实科学的饮食是很必要的，暴饮暴食只会对我们的身有看癫痫的医院体产生一定的危害，长期下去会引发身北京癫痫医院网新生儿癫痫病因体疾病，那么暴饮暴食的危，下面就和小编一起去看看吧！
暴食症心理治疗
1、明白自己为什么要吃东西
要知道吃东西是为了消除饥饿，维持身体的正常运转，而不能把食物当成一种安慰品，一种良好表现的奖励。长此以往，在感觉有压力的时候、无聊的时候、高河南军海医院脑癫痫科兴的时候，不管自己是不是饿，都会潜意重庆哪家癫痫病医院较好识地想吃东西。
尽管身体的当你意识到了这一点，相信下次你会三思而后食的。
2、了解自己暴饮暴食的动机
将自己一周计划外的饮食都记录下来，看看自己在办公室、电视机前、看杂志时都吃了些什么。然后把你的记录分成四栏。
A、时间，记录什么时间你最想吃东西。许多人都会发现自己在一段特定的时间里特别想吃东西。
B谁一块吃东西。
湖北哪医院治癫痫好C、记录你吃的食物和数量。
D、情绪一栏记录下自己的感觉。
假如你说不出自己的感觉，那就回忆一下你在着急吃东西之前的常见的抗癫痫药物有哪些想法或者发生了什么事情，是不是因为一个电话或者电视里的一首歌改变了你的心情等等，把这些都归结到情绪一栏中。
然后再利用这些信息，归纳出容易使你暴饮暴食的地点和环境，下次再遇到相同的情况时，你就会有所准备。
3、重新整理一下自己的思路，不要用食物来使自己平静
你需要做的是从你的日记中挑出暴饮暴食的那天的记录，济南癫痫治疗方法再在日记的空白处做个专栏。
将自己当时的想法都写进去，试着提醒自己要注意每件事的结果。时间长了，思想自然就会变的理性、平静，一些消极的情绪就会减少，当然吃东西的冲动也会随着变小。
有一些小的活动，也能让你感到轻松和舒服，吃东西并不是唯一的办法。比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等，只要每天计划性的做一两件事，就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。
