做健身操真的可以减肥吗?很多人会是不一的，所以说很多人越是得不到答石家庄羊癫疯医院案，就越要问清楚，大家都知道健身操是一种运动，但是这类运动有甚么好处，很多人还不知道，健身操主要是用来为了我们健身的
不过西藏的治疗癫痫医院很多人觉得它有减肥效果，就会选择做健身操来给自己减肥，那末做健身操可以减肥吗?
第一步：转腰
动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向改变，每次保持10秒后做3次再换边做。
舒展部位：左右侧腰部肌肉。
第二步：側腰
动作重点：靠着沙发手把，身体轻 松往外延伸，停顿5成都神康癫痫病医院至10秒后换边，轮番做3次。
舒展部位：左右边腰。
第三步：提臀缩腹 什么是睡眠性癫痫发作动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回 10次。
伸展部位：前腹和臀部肌肉。
第四步：伸背
动作重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息
重复做3次。
伸展部位：背部肌群。
第五步：臀后侧
动作重点：前脚屈膝大临沧哪家医院治疗癫痫最好腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作保持10秒后换边重复做3次。
舒展部位：臀部后侧肌肉。
第六步：大小腿
动作重点：1脚伸直平放于沙发
另1 脚弯 曲放治羊角风的十大医院于地面，身体朝伸直脚方向倾，每边动作保持10秒后换边重复做3次。
舒展部位：大小腿后侧肌肉。
其实不管是什么运动
只要自己在坚持的进程中发现自己流汗了，体重没有着落，但是发现自己的肉更紧致了，那么在这样的情况下减肥的效果也是最好的，给自己做健身操的时候每次的姿式一定要掌握好，这样对自己的减肥才是最有效果的，姿式做多了，那么感觉1节操做下来是很累的。
