秋季如何保健养生？
养生之本在养心，燥则润之是秋季养生的良方，岁月静好是秋季养心的偏方。一场秋雨一场寒，这凉意绵绵的人生，怎一个静字了得？
秋季人易心生伤感，呼吸不稳，这会使身体之气外泄。因此，切忌悲忧伤感，要心平气和，保持心情舒畅，收敛神气，安然养心。养生保健身体好
治癫痫的老中医1、静神养心
秋天的气济南癫痫治疗医保健重点。通俗来讲，心脑共用，养心与滋脑相一致。心平气和以养性，清心醒脑以养神。
食材推荐：
桂圆：桂圆肉性温味甘，有补血安神的功效。
枸杞：有补血养心、安神之功效。
红枣：红枣有补血养气的功效，被誉为天然维生素丸。
糯米：能提供大量热能，快速补充体力，消除疲劳。
2、睡眠保心
古人认为：眠食二者，为养生之要务。睡眠不仅可以养身，同时还可以养心，古人说的卧，休也便是这个道理。人在睡眠时，其身体活动已经减少到最低点，肉体的各种感知器官都对外界关闭起来，不再与外界的事物打交道。这样一来，人的各系统器官的活动也就相应的减弱，从而减少了能量的消耗，使身体逐步得到恢复。
食材推荐：
牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质有利于解除疲劳，足以起到安眠的作用。
酸枣仁：具有独特的安神助眠作用。
虾：晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、虾等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。
莲子：对养心安神有独特的功效;
百合：对清心安神则作用明显。
3、养心吃什么
【红枣】
中医认为大枣性味甘，温，养胃健脾，益血壮身
现治疗癫痫病专业医院代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加癫痫治疗到哪家医院好，加速新甘肃哪里治疗癫痫好陈代谢!同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放68颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果癫痫病医院哪里的最好。
天津治疗儿童癫痫医持续性癫痫病怎么办院营养师建议：不能与葱，维生素，黄瓜，箩卜，动物肝脏，退热药，苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。
【葡萄】
果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。
6月28医疗扶贫抗癫中原走睢县圆癫痫患者康复梦！营养是建议：最适合早餐时榨汁饮用，加速人体在清晨的新陈代谢的功能。
【藏红花】
广为人知的功效是活血化淤，另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外，让它们再也不能回到心脏中去捣乱，对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。
在茶叶中放些藏红花，能增加藏红花的巨噬功能，吃掉心脏周围的垃圾。
【胡萝卜】
能与血液中的汞离子结合，有效降低血癫痫病医院哪最好液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物哦，丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。
营养师建议：最好与肉类同炒以利维生素A吸收，不要与酒同治疗癫痫的医院哪个更好时食用，让白罗卜的维生素C几乎完全流失。
