7个瘦身习惯秀出模特好身材

T台上高挑纤瘦的模特总是能激发女人对完南京癫痫医院哪家好美身材的极度渴望，于是高喊着要么瘦，要么死的口号开始新一轮的减肥计划其实，不能长久坚持，任何减肥方法都是浮云。养成7个习惯，让脂肪远离你！

1.必须保证每天8小时的睡眠

研究表明，每天保证8小时的睡眠有利于减肥。充足的睡眠对于控制饮食、加快新陈代谢有很大的帮助。每天晚上11点到凌晨2点是身体排毒的时间，这个时间睡眠，可以加速体内毒素的排出。

2.早餐不可少

你知道吗？通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。一份营养又健康的早餐应该包含4个部分：碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。在这里推荐的早餐食谱是：一份任意全麦主食、一只鸡蛋、一个苹果、一杯牛奶、一小份生菜沙律。早餐可以尽情吃到8成饱，平时不敢吃的高热量食物都可以放在早餐里解决！

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3.不同身材选择不同的运动方式

既然有氧运动能够消耗脂肪，那我就去跑步、练习动感单车？NO！如果你是肌肉型身材，有氧运动只会让治疗癫痫病的药物你变成肌肉女，但却不会让你的身材变得苗条匀称。不同类型的身材要做不同的运动才行。

专家建议：如果你如何正确急救癫痫病是脂肪型身材，请选择有氧运动，把脂肪变成肌肉，让身体紧致起来，比如慢跑、动感单车、搏击操等等。如果你是肌肉型身材，则要选择瑜伽、普拉提、快步走、踏板运动等无氧运动，已达到雕塑形体的目的。当然，运动完后一定要拉癫痫病的药物治疗原则伸通过拍打、按摩或者伸展瑜伽，防止肌肉结块。