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儿童一周健康食谱有哪些

    发布日期:2018-12-18    来源: 机械设备网   编辑:笔名
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儿童的饮黑龙江哪家医院看癫痫食健康是非常重要的,这关系到儿童的生长发育。营养是儿童生长发育需要比较多的物质,营养来源就是食物,所以说食谱是非常关键的,尤其是儿童一周健康食谱。是需要我们详细的制定出来的,那么对于这种非常难的事情应该怎么来做呢?下面就来看一下儿童一周健康食谱有哪些的介绍吧!

2~3岁小儿,主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~150克,牛奶250~500克,水果适量。如果长沙治癫痫病专业的中医院能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少,也就是说,年龄越小,进餐次数应越多,2~3岁小儿,每天大约吃4~5顿饭。

周一

早餐:大米粥,鸡蛋面饼。

午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤。

晚餐:肉末碎青菜面。

周二

早餐:牛奶,面包夹果酱。

午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜。

晚餐:软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤。

周三

早餐:玉米面粥,小烧饼,蒸蛋羹。

午餐:软米饭,红烧鱼,炒青菜,西红柿鸡蛋汤。

晚餐:馒头,炒绿豆芽、青秦皇岛市能治羊癫疯的医院菜肉丸汤。

周四

早餐:牛奶,葱油花卷。

午餐:菜肉小包子,豆腐小白菜汤。

晚餐:软米饭,西红柿炒鸡蛋,炒碎菠菜。

周五

早餐:碎菜粥,面包片,煮鸡蛋。

午餐:馒头,红烧鸡块,炒青菜,菠菜粉丝汤。

晚餐:菜肉馄饨。

周六

早餐:牛奶,煎鸡蛋馒头片。

午餐:葱油饼,肉末炒青菜,丝瓜蘑菇西安哪里能治疗癫痫汤。

晚餐:菜包,葱油蛋花汤。

周日

早餐:面片肉松粥,枣泥包。

午餐:菜肉水饺。

晚餐:软米饭,肉末蒸蛋羹

儿童的健康发育是每个家长的心愿。只要儿童健康的成长起来,家长们就非常的开心。但是要让儿童们健康的成长起来就需要一些食物上的补充,例如儿童一周健康食谱。就是一个非常有必要制定的东西。这个食谱能够保证儿童健康的成长,为儿童提供最有营养的食物。所以说家长们可以学习一下。



 
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